เช็คอาการ “โรคเครียด”

เช็คอาการ “โรคเครียด”

1.นอนไม่หลับ
2.มีปัญหาเรื่องความจำ
3.โกรธ และโมโหง่าย
4.รู้สึกหมดแรง
5.รู้สึกผ่านปัญหายากๆ ในชีวิตไม่ได้
6.ทุกอย่างดูส่งผลต่อชีวิตไปหมด
7.พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป
8.สมาธิสั้น โฟกัสหลุด

หากพบว่ามีอาการ 3 - 5 ข้อ แนะนำว่าควรหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด เช่น การออกไปท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ , ออกกำลังกาย , ร้องเพลง เต้นรำ , ทำสมาธิ สวดมนต์ เป็นต้น

หรือถ้าหากลองทำตามวิธีข้างต้นแล้ว ยังคงมีอาการเครียดอยู่ แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อหาวิธีการรักษา เพราะหากปล่อยให้มีอาการเครียดเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อร่างกายในระยาวได้